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アロマの香りがダイエットを手助けしてくれる!

投稿日:2018-07-16 更新日:

アロマの香り

アロマをダイエットに取入れる方法

 

痩せたいとは思っても、ダイエットを成功させるのは結構大変ですね。

 

アロマの香りが、ダイエットに役立ってくれるとご存知ですか?

 

アロマの香りを嗅ぐことでダイエットが楽になるのなら、とても嬉しいですよ

 

アロマをダイエットに取入れる方法についてご紹介します。

 

アロマってどんなもの?

アロマとは、アロマテラピーなどにも使われる天然の香りのこと。

 

植物から抽出して作られる、エッセンシャルオイルの香りをアロマと呼んでいます。

 

アロマには、花の香り、森林の香り、フルーツの香りなど、数多くの種類が揃っているんですよ。

 

アロマには、心身をリラックスさせたり、気分を高めてくれたり、入眠する手助けをしてくれたりと、いろんな効果が期待できると言われています。

 

ダイエットに効くアロマ

アロマを、ダイエットに役立てることもできます。

 

オススメなのが、グレープフルーツ

 

グレープフルーツの香りには、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあると言われているんですよ。

 

廃物の排出などを助けてくれるデトックス作用もあるため、むくみなどを解消するのにも役立ってくれます。

 

ジンジャーは、体を温めて血の巡りを促し、体の代謝をアップしてくれますよ。

 

消化を良くしてくれる効果もあるため、腸内環境を整えるのにも役立ってくれそうですね。

 

シダーウッドアトラスには、リンパの流れを良くしてくれる働きがあります。

 

脂肪の溶解を助けてくれる作用もあるため、体に余分な脂肪がつくのを防いでくれると言われていますよ。

 

アロマを嗅ぐことで、気分転換やストレス発散もできそうですね。

アロマを効果的に使う方法

アロマの使い方として一番簡単なのが、ティッシュペーパーやハンカチなどにアロマオイルをつけて、その香りを嗅ぐ方法です。

 

アロマポットやアロマディフューザーを使用する方法もありますよ。

 

入浴時に入浴剤として使用するのもオススメです。

 

アロマは、自分の好みに合わせた使い方でOK。

 

部屋をアロマで満たしてもいいし、1日に数回アロマを嗅ぐ程度でもいいですよ。

 

ダイエットへのモチベーションが低下してきた時に、アロマを嗅いでやる気をアップするのもいいですね。

 

アロマは、自分に合ったものを選ぶようにしてくださいね。

 

できるだけ、自分の好みの香りに近いものを選ぶようにしましょう。

 

商品に記載された、使用方法や使用量を守ることも大切ですよ。

 

アロマを取り入れて、ダイエットに役立ててくださいね。

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