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自然の力でストレスを解消しよう!

投稿日:2018-08-02 更新日:

ストレス

効果的なストレス解消法

現在社会で、ストレスのない生活を送ることは難しいと言われています。

 

ストレスは、心身に悪影響を与えてしまう嫌なものですね。

 

ストレスを解消するのに役立ってくれると言われているのが、自然です。

 

自然の力でストレスを解消しましょう

ストレスが体に与える悪影響

ストレスが体に悪影響を与えてしまうのは、よく知られたこと。

 

健康と美容を妨げる大きな原因になってしまうと言われています。

 

ストレスがあると、精神的なダメージだけでなく、身体的にもダメージを与えてしまうんですよ。

 

精神的な症状には、憂鬱になる、集中力に欠ける、ネガティブになるなどがあります。

 

身体的な症状には、不眠、食欲不振、頭痛、下痢、倦怠感、肌荒れなど様々なものがありますよ。

 

健康的な生活を送るためには、できるだけストレスを軽減することが大切ですね。

自然のストレス解消効果

ストレス解消法として注目を集めているのが、自然に触れ合うという方法

 

日常生活を送る中で、自然と触れ合う機会はどれくらいありますか?

 

自然には、人間を癒してくれる力があると言われているんですよ。

 

森林セラピーや自然セラピーという言葉もあるくらい。

 

自然には、交感神経の働きを抑えて、副交感神経を活発にする力があると言われています。

 

副交感神経が活発になることで、緊張している状態からリラックスしている状態へと導いてくれますよ。

自然が出すマイナスイオンには、気持ちを落ち着けてくれる効果があります。

 

自然の香りや音も、精神を安定させてくれるのに役立ってくれるようですよ。

 

自然とゆっくり触れ合う時間を過ごすことで、一時ストレスを忘れることもできそうですね。

 

ストレスの状態

自然との付き合い方

オススメなのが、豊かな自然があるところで時間を過ごすこと。

 

日本には、森林浴ができるような美しい森林が各地に揃っています。

 

森林浴を目的としたイベントも開催されていますよ。

 

森林浴ができるところを、インターネットなどで探してみてくださいね。

 

お出かけできない場合には、緑のある公園に行くのもオススメですよ。

 

身近にある自然を利用してみてくださいね。

 

自宅で自然を感じたいなら、アロマテラピーがオススメです。

 

アロマは天然成分100%でできているため、自然の香りを楽しむことができますよ。

 

川のせせらぎや草木が触れ合う音を収録した、CDなどを聴くのもいいですね。

 

自宅で草花を育ててみるのもオススメです。

 

自然の力を日常生活に取入れて、ストレスの解消に役立ててくださいね。

kayo



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