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ダイエット中にオススメのハーブティー

投稿日:

ダイエットにハーブティー

ダイエット中にオススメしたいハーブティー

 

美容や健康にも効果があると言われている、ハーブティー。

 

ハーブティーには、ダイエットにも役立つものがあるとご存知ですか?

 

ダイエット中に飲む飲み物をハーブティーに代えるだけで、ダイエットの効果を上げることができるんです。

 

ダイエット中にオススメしたいハーブティーについてご紹介します。

 

ハーブティーってどんなもの?

 

ハーブティーとは、ハーブと呼ばれる香草を使用したお茶のこと。

 

ハーブは美容や健康に役立つものとして、昔から利用されてきました。

 

ヨーロッパでは、紀元前から利用されてきた歴史あるものなんですよ。

 

ハーブティーは、ハーブのもつ独特な香りと味が特徴です。

 

ハーブには、薬用植物などの花、葉、茎、根などが使用されています。

 

種類は豊富で、効果も様々。

 

ハーブティーは、ハーブを乾燥させて、それを煮出して作ります。

 

葉の状態のもの、ティーバックに入ったものなど、多くの商品が市販されています。

 ダイエットにオススメのハーブティー

ハーブティーショップ

 

食べ過ぎてしまう人には、フェンネルティーがオススメ。

 

フェンネルティーには、食欲を抑えてくれる働きがあります。

 

利尿作用と発汗作用もあるため、デトックスにも役立ってくれます。

 

安産に効果があると人気を集めているラズベリーリーフティーは、ダイエットにも効果的です。

 

ラズベリーリーフティーは、脂肪の分解を助けてくれる働きがあります。

 

脂っこいものを多く食べる時に、一緒に飲むのがオススメです。

 

レモングラスティーには、体の新陳代謝を高めてくれる働きがあると言われています。

 

新陳代謝を良くすることで、エネルギーを消費する量を増やすことができます。

 

リンパの流れも良くなるため、老廃物の排出にも役立ってくれます。

 

食べ物の消化・吸収を助けてくれる効果のあるもの、デトックス効果のあるもの、食欲を抑えてくれる効果のあるものなどがオススメですよ。

 

ハーブティーの効果的な飲み方

 

ハーブティーは、自分の目的に合った効能のものを選ぶことが大切です。

 

自分の食生活、生活習慣などを参考にして選びましょう。

 

ハーブティーの効果を得るためには、継続して飲み続けることが必要となります。

 

まずは、3カ月を目安に飲んでみてください。

 

適した飲み方はハーブの種類によって違うため、そのハーブに合った飲み方をするようにしましょう。

 

ハーブは効果がある分、飲み過ぎると作用が強くなりすぎてしまうこともあります。

 

自分の体調に合せて、適した量を飲むようにしてください。

 

ハーブティーをダイエットに取入れて、ダイエットの効率を良くしてくださいね。

 

 



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