標準体重と美容体重の違いは?

投稿日:2018-09-24 更新日:

標準体重と美容体重の違い

ダイエットをする時に、一番気になるのが体重です。

 

目標とする体重を目指して、ダイエットに励んでいる人も多いことと思います。

 

基準とすることの多い体重に、標準体重と美容体重があるとご存知ですか?

 

標準体重と美容体重についてご紹介します。

 

標準体重ってどんなもの?

 

標準体重とは、健康を保つのに適した体重を表したもの。

 

適正体重と呼ばれることもあります。

 

標準体重は、

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

 

の計算式で求めることができます。

 

体重は、健康に大きな影響を与えてしまいます。

 

体重が重すぎたり軽すぎたりすることで、身体に支障をきたしてしまう恐れがあるんです。

 

標準体重は、健康な体を維持するのに適した体重とされています。

 

高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にも、かかりにくくなると言われていますよ。

 

そのため、健康面を重視する人は標準体重を目指すことが多いようです。

 

 美容体重ってどんなもの?

 

美容体重とは、見た目が美しくなる体重を表したもの。

 

美容体重は、

 

美容体重=身長(m)×身長(m)×20

 

の計算式で求めることができます。

 

美容体重は、標準体重に比べて低くなっています。

 

美容体重は標準体重よりも低くなっている分、見た目もスリムになります。

 

そのため、美容面を重視する人が美容体重を目指すことが多いようです。

 

最近では、美容体重よりもさらに体重の低い、シンデレラ体重。

 

それよりも体重の低い、モデル体重というものもあります。

 

よりスリムな体型を求める若者世代には、シンデレラ体重やモデル体重を目指している人もいるようです。

標準体重と美容体重の比較

 

標準体重と美容体重どちらを目指せばいい?

 

標準体重と美容体重だったら、どっちの体重にした方がいいの?と迷ってしまうこともあるかもしれません。

 

どちらの体重にするのかは、個人の好みによります。

 

健康を重視したい人は、標準体重。

 

美容を重視したい人は、美容体重を目指すことが多いようです。

 

でも、顔立ちや体型によっても、美しく見える体重は違ってきます。

 

人によっては、美容体重よりも標準体重の方が美しく見えることもありますよ。

 

美しい見た目の体を目指すのはいいことですが、健康を害してしまっては逆効果になってしまいます。

 

健康な体があってこそ、スリムな体を活かすことができるようになります。

 

健康な体をキープしつつ、体重を調整するようにしてください。

 

定期的に体重を測定して、現状を知ることも大切です。

 

標準体重と美容体重を、ダイエットの参考にしてみてください。

 

kayo

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