美容効果や健康効果が高いことから、スパーフードとも呼ばれているアロニア。
アロニアには、ダイエット効果もあるとご存知ですか？
きれいに痩せたいなら、アロニアを活用するのがオススメです。
アロニアの効果についてご紹介します。
アロニアってどんなもの？
アロニアとは、ベリー系のフルーツの一種。
原産国は北米で、日本でも生産されているフルーツです。
ブラックチョークベリーと呼ばれることもあります。
アロニアの粒はブルーベリーに似ていますが、苦味があってそのまま食べるのには適していないようです。
そのため、ジャムやドリンクなどの食品に加工したり、サプリメントなどに利用したりすることが多くなっています。
アロニアは、いろんな美容効果、健康効果、ダイエット効果があるため、美と健康を求める人々から注目を集めている食品となっています。
アロニアのダイエット効果は？
アロニアには、ダイエット効果があると言われています
その理由の一つが、アントシアニンが多く含まれているところ。
アントシアニンには、脂肪が体に蓄えられるのを防いでくれる働きがあるんです。
落とすのが難しい内臓脂肪にも、効果があると言われています。
ブルーベリーやハスカップなどのフルーツより、2～3倍ものアントシアニンを含んでいるため、高いダイエット効果を期待することができますよ。
食物繊維も含まれているため、腸内環境を整えるのにも効果的。
腸内環境が整うことで、基礎代謝量をアップする手助けをすることもできます。
アロニアはダイエット効果が高いため、痩せにくい中年期のダイエットにも向いていると言われていますよ。
アロニアのダイエット以外の効果は？
アロニアに含まれているアントシアニンは、目にいいことでも有名です。
目の疲労回復や、目の機能改善を手助けしてくれる効果があります。
アンチエイジングに役立ってくれる、ポリフェノールも多く含んでいます。
ポリフェノールには、老化の原因とも言われている活性酸素の作用を抑制してくれる働きがあるんです。
ベータカロテンには、免疫力を高めてくれる働き、皮膚や粘膜の健康を守ってくれる働き、活性酸素の作用を抑えてくれる働きがあります。
食事制限をするダイエットをすると、体に必要な栄養素が不足してしまうことがあります。
アロニアにはダイエット以外の効果もあるため、きれいに痩せたい人にオススメです。
アロニアはサプリメントや健康食品が多く販売されているので、上手に取入れてダイエットに役立ててくださいね。
