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痩せたい部分で上位に上がるのが、顔。
顔の肉を減らしてもう少しすっきりしたい！と願っている人も多いようです。
顔を痩せたいなら、ダイエットだけでなく顔やせのケアを行うことが大切です。
顔を痩せる方法についてご紹介します。
顔のむくみを解消する
顔が大きく見えてしまう原因の一つが、顔のむくみ。
顔のむくみを取ることで、顔の大きさをサイズダウンすることができるんです。
顔の血液やリンパの流れが滞ってしまうと、老廃物が顔に溜まってむくんでしまいます。
顔のむくみを取るには、リンパの流れをよくするのが効果的です。
リンパマッサージをして、滞っているリンパを流すようにしましょう。
リンパマッサージをする前に、蒸しタオルで顔を温めるのもオススメです。
肌が温まると、血液の流れがよくなりますよ。
筋肉があると血液の流れがよくなるため、顔の筋肉を鍛えると血液の流れもよくなります。
塩分やアルコールなどを摂りすぎるとむくみやすくなるので、食生活にも気を配るようにしましょう。
顔の脂肪を解消する
顔についた脂肪のせいで、顔が大きく見えてしまうことがあります。
顔の脂肪だけを減らすのは、大変はこと。
個人差がありますが、体重を減らすことで顔の脂肪も減らすことができるようです。
顔の脂肪は、年齢によっても違いがあります。
加齢とともに、脂肪が減る人が多いようです。
脂肪がないと頬がこけてしまうので、ある程度の脂肪は大切ですよ。
若い時には邪魔な顔の脂肪も、年をとってから貴重になることもあります。
顔には20種類もの表情筋があり、これが微妙なコントロールをすることで成り立っています。
出典: https://otona-skincare.com/aging-care/447/
顔のたるみを解消する
顔がたるんでいるせいで、顔が大きく見えてしまうこともあります。
顔のたるみを解消することで、顔をスリムに見せることができるんです。
顔がたるむ原因には、筋肉の低下、肌の弾力の低下などがあります。
顔の筋肉が低下すると、上にある皮膚を支えられなくなって皮膚がたるんでしまいます。
顔の筋肉トレーニングなどをして、顔の筋肉を鍛えるようにしましょう。
よく噛んだり表情を豊かにしたりして筋肉を動かすことでも、筋肉を鍛えることができます。
肌の弾力の低下は、肌の乾燥、肌にあるコラーゲンやエラスチンなどの成分が減少することで起こってしまいます。
化粧水やクリームなどをしっかりと塗って、肌の乾燥を防ぐようにしましょう。
肌の弾力をアップしてくれるようなパックを使用したり、サプリメントなどを活用したりするのもオススメです。
顔痩せのケアを行って、すっきりとした顔を手に入れてくださいね。
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