アロマをダイエットに取入れる方法
痩せたいとは思っても、ダイエットを成功させるのは結構大変ですね。
アロマの香りが、ダイエットに役立ってくれるとご存知ですか？
アロマの香りを嗅ぐことでダイエットが楽になるのなら、とても嬉しいですよ
アロマをダイエットに取入れる方法についてご紹介します。
アロマってどんなもの？
アロマとは、アロマテラピーなどにも使われる天然の香りのこと。
植物から抽出して作られる、エッセンシャルオイルの香りをアロマと呼んでいます。
アロマには、花の香り、森林の香り、フルーツの香りなど、数多くの種類が揃っているんですよ。
アロマには、心身をリラックスさせたり、気分を高めてくれたり、入眠する手助けをしてくれたりと、いろんな効果が期待できると言われています。
ダイエットに効くアロマ
アロマを、ダイエットに役立てることもできます。
オススメなのが、グレープフルーツ。
グレープフルーツの香りには、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあると言われているんですよ。
廃物の排出などを助けてくれるデトックス作用もあるため、むくみなどを解消するのにも役立ってくれます。
ジンジャーは、体を温めて血の巡りを促し、体の代謝をアップしてくれますよ。
消化を良くしてくれる効果もあるため、腸内環境を整えるのにも役立ってくれそうですね。
シダーウッド・アトラスには、リンパの流れを良くしてくれる働きがあります。
脂肪の溶解を助けてくれる作用もあるため、体に余分な脂肪がつくのを防いでくれると言われていますよ。
アロマを嗅ぐことで、気分転換やストレス発散もできそうですね。
アロマを効果的に使う方法
アロマの使い方として一番簡単なのが、ティッシュペーパーやハンカチなどにアロマオイルをつけて、その香りを嗅ぐ方法です。
アロマポットやアロマディフューザーを使用する方法もありますよ。
入浴時に入浴剤として使用するのもオススメです。
アロマは、自分の好みに合わせた使い方でOK。
部屋をアロマで満たしてもいいし、1日に数回アロマを嗅ぐ程度でもいいですよ。
ダイエットへのモチベーションが低下してきた時に、アロマを嗅いでやる気をアップするのもいいですね。
アロマは、自分に合ったものを選ぶようにしてくださいね。
できるだけ、自分の好みの香りに近いものを選ぶようにしましょう。
商品に記載された、使用方法や使用量を守ることも大切ですよ。
アロマを取り入れて、ダイエットに役立ててくださいね。
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