なんだか今日は目が小さく見える…その原因は、目元がむくんでいるせいかもしれません。
目元がむくんだり腫れたりしていると、目が小さく見えてしまいます。
そのせいで、せっかくのアイメイクが台無しになってしまうことも。
目元のむくみを防ぐ方法についてご紹介します。
目元のむくみを解消するケア
目元がむくんでいる時には、血行を良くするのが効果的です。
蒸しタオルなどを使用して、目元を温めて血の巡りを良くしましょう。
血行が良くなることで、むくみの原因となっている老廃物などが排出されやすくなります。
蒸しタオルの後に冷水で冷やすと、肌が引き締まってすっきりとします。
リンパを流すマッサージをするのもオススメです。
目元はとてもデリケートなので、マッサージをする時には優しくなでるように行いましょう。
目元をこすったりするとむくみの原因となってしまうため、刺激を与えないように気をつけてください。
目元のむくみを防ぐ生活習慣
目元のむくみを防ぐには、目を疲労させないようにすることが大切です。
スマホのブルーライト、紫外線は目に悪影響を与えてしまうため、できるだけ避けるようにしましょう。
パソコンなどを使用する時には、1時間に1回休憩を入れるのがオススメです。
軽いストレッチなどをして、全身のコリをほぐして疲れを取りましょう。
睡眠時に、しっかりと目を休ませることも大切です。
枕や寝具が体に合っていないと血行が悪くなってしまうため、自分に合った物を選ぶようにしてください。
タバコは血の巡りを悪くしてしまうため、控えるのがオススメです。
目元をむくませないようにする食生活
目元がむくんでしまう原因の一つに、塩分や水分の摂り過ぎがあります。
1日の塩分摂取量は、5グラムが適していると言われています。
塩分はいろんな食べ物に入っていてつい摂り過ぎてしまうので、注意するようにしましょう。
アルコールも、目元をむくませる原因となってしまいます。
アルコールは控えるようにするのがオススメです。
むくみを解消してくれる栄養素には、アボガド、バナナ、わかめなどに含まれるカリウム。
ブドウ、玉ねぎ、カカオなどに含まれるポリフェノール。
まぐろ、かつお、アボガド、バナナなどに含まれるビタミンB6などがあります。
目元のむくみを防ぐことで目元がすっきりとして、目を大きく見せることができます。
日頃のケア、生活習慣、食生活に気を配って、むくみのない目元になってくださいね。
