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目元のむくみを防ぐと目が大きく見えるようになる!

投稿日:2018-12-13 更新日:

目元のむくみを防ぐ方法

なんだか今日は目が小さく見える…その原因は、目元がむくんでいるせいかもしれません。

目元がむくんだり腫れたりしていると、目が小さく見えてしまいます。

そのせいで、せっかくのアイメイクが台無しになってしまうことも。

目元のむくみを防ぐ方法についてご紹介します。

 

目元のむくみを解消するケア

目元がむくんでいる時には、血行を良くするのが効果的です。

蒸しタオルなどを使用して、目元を温めて血の巡りを良くしましょう

血行が良くなることで、むくみの原因となっている老廃物などが排出されやすくなります。

蒸しタオルの後に冷水で冷やすと、肌が引き締まってすっきりとします。

リンパを流すマッサージをするのもオススメです。

目元はとてもデリケートなので、マッサージをする時には優しくなでるように行いましょう。

目元をこすったりするとむくみの原因となってしまうため、刺激を与えないように気をつけてください。

 

目元のむくみを防ぐ生活習慣

目元のむくみを防ぐには、目を疲労させないようにすることが大切です。

スマホのブルーライト、紫外線は目に悪影響を与えてしまうため、できるだけ避けるようにしましょう。

パソコンなどを使用する時には、1時間に1回休憩を入れるのがオススメです。

軽いストレッチなどをして、全身のコリをほぐして疲れを取りましょう。

睡眠時に、しっかりと目を休ませることも大切です。

枕や寝具が体に合っていないと血行が悪くなってしまうため、自分に合った物を選ぶようにしてください。

タバコは血の巡りを悪くしてしまうため、控えるのがオススメです。

 

目元をむくませないようにする食生活

目元がむくんでしまう原因の一つに、塩分や水分の摂り過ぎがあります。

1日の塩分摂取量は、5グラムが適していると言われています。

塩分はいろんな食べ物に入っていてつい摂り過ぎてしまうので、注意するようにしましょう。

アルコールも、目元をむくませる原因となってしまいます。

アルコールは控えるようにするのがオススメです。

むくみを解消してくれる栄養素には、アボガド、バナナ、わかめなどに含まれるカリウム

ブドウ、玉ねぎ、カカオなどに含まれるポリフェノール。

まぐろ、かつお、アボガド、バナナなどに含まれるビタミンB6などがあります。

目元のむくみを防ぐことで目元がすっきりとして、目を大きく見せることができます。

日頃のケア、生活習慣、食生活に気を配って、むくみのない目元になってくださいね。



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