O脚を改善する方法
立ち姿を美しくするためには、まっすぐに伸びた美しい脚が欠かせません。
女性に多いと言われているO脚だと、魅力も半減してしまいますね。
すらっとしたきれいな脚になるためには、O脚からまっすぐな脚にすることが大切ですよ。
O脚を改善する方法についてご紹介します！
O脚ってどんなもの？
O脚とは、まっすぐに立った時に両膝が閉じず、アルファベットのOの文字のように脚がなってしまっているものを言います。
自分がO脚かどうか分からない人は、鏡の前に両足を揃えて立ってみてください。
両膝は両方とも前を向いていますか？
右膝と左膝の間に大きな隙間はありませんか？
両膝に大きな隙間があり脚がくっついていない場合、O脚になっている可能性がありますよ。
O脚には、生まれつきの先天性のものと、生活習慣などの影響による後天性のものがあります。
O脚だと、まっすぐにすらっとした脚に見えませんね。
立ち姿も美しくなりません。
外見の問題だけでなく、O脚が原因となって膝や腰の痛みなどが起こってしまうこともあるんですよ。
足のむくみも、O脚だと起こりやすいと言われています。
O脚になってしまう原因は？
後天性のO脚になってしまう原因の一つが、骨盤のゆがみです。
いつも足を組んで座ったり横座りをしたりしていると、骨盤が歪んでしまいますよ。
荷物の運び方なども影響します。
毎回片側ばかりで鞄を持つと、重心が偏って骨盤を歪ませてしまいますよ。
女性は妊娠・出産によって骨盤が歪みやすくなってしまうため、O脚になる人も増えてしまうんです。
歩く姿勢も、O脚になる原因となってしまいますよ。
内股歩きの人は要注意。
日常生活の姿勢と歩き方が、O脚をつくってしまいますよ。
O脚を改善する方法
O脚を改善するためには、O脚に効果的な体操をするのもオススメですよ。
まっすぐに立ち、膝の間に畳んだバスタオルを挟みます。
そのままの状態で、軽く両膝を曲げていきましょう。
膝を軽く曲げたら、そのまま3秒間キープします。
これを、5回繰り返してくださいね。
毎日継続して行うことで、少しずつO脚が改善していきますよ。
普段の姿勢を正して、骨盤を歪ませないようにすることも大切です。
骨盤が歪むような座り方や姿勢を避け、重心がまっすぐになるように心掛けましょう。
安定のいい靴を履くのもオススメです。
脚のマッサージをして、血液とリンパの流れを良くするのも効果的ですよ。
O脚を改善して、美しい脚を手に入れてくださいね。
