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ストレスが免疫力を低下させる？

2019.01.16
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体にいろんな悪影響を与えてしまう、ストレス。

ストレスが、免疫力を低下させてしまう原因になってしまうとご存知ですか？

最近風邪を引きやすいという時には、ストレスのせいで免疫力が低下しているせいかもしれませんよ。

ストレスと免疫力の関係についてご紹介します。

 

ストレスホルモンが免疫力を低下させる

ストレスホルモンとも呼ばれているのが、コルチゾール。

コルチゾールはステロイドホルモンの一つで、副腎皮質から分泌されています。

ストレスを感じた時にコルチゾールの分泌が増えることが、ストレスホルモンと呼ばれている所以です。

コルチゾールは脂肪などの代謝を促したり、炎症を抑えたりしてくれる働きのある大切なもの。

でも免疫力を抑える働きもあるため、増えすぎると免疫力を低下させてしまうんです。

コルチゾールの増加が、免疫力を低下させる原因の一つだと言われています。

唾液や血液に含まれるコルチゾールの量を測定することで、どれだけストレスが溜まっているかを知ることもできるようです。

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免疫力ってなに？免疫力が必要なのはどうして？

2019.01.15
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健康な体を保つのに欠かせないと言われている、免疫力。

そもそも免疫力ってどんなもので、どうして必要なのでしょうか？

知っているようで知らない、免疫力についてご説明します。

免疫力についての知識を増やして、健康に役立てましょう。

 

健康を保つのに欠かせない免疫力とは？

免疫力とは、体を守ってくれる防御反応の一つ。

体に害となるウイルス、細菌、がん細胞などを、体の中で増やさないようにしているのが免疫力です。

免疫の働きをもっているのが、免疫細胞とも呼ばれている白血球。

白血球は血液の成分の一つで、血液の流れと共に全身を巡っています。

体の敵となるものが体に侵入していないかをチェックし、敵を見つけると攻撃してやっつけます。

免疫機能の高い部位と言えば、腸。

腸内には、全体の約60～70％の免疫機能が集まっていると言われています。

腸内にある免疫細胞が、食べ物と一緒に入った有害物質をやっつけてくれます。

免疫力には個人差があり、体調によって変化します。

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本気でワキガとサヨナラしたいなら病院での治療がオススメ

2019.01.11
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ワキガは生まれつきのものなので、治すには医療機関での治療が必要です。

ワキガを根本から改善したいなら、医療機関を受診するのがオススメ。

ワキガが治ると、ワキガの臭いを気にしなくてよくなります。

ワキガの治療方法についてご紹介します。

 

ワキガを治療したい時にはどうすればいい？

ワキガの治療は、形成外科、皮膚科、美容整形外科などで行われています。

ワキガを治療したい場合には、これらの科を受診するようにしましょう。

ワキガの治療方法には様々なものがあり、かかる費用も違ってきます。

一般的に自費扱いになることが多いですが、ワキガが重度だと診断された場合、治療方法によっては保険が適用になることがあります。

美容整形外科など保険適用の治療を行っていないところもあるため、重度の方は保険適用の治療を取り扱っているかどうか確認してみてください。

ワキガの治療をしても、全てのアポクリン汗腺を取り除くことはできないと言われています。

でも自分に適した治療方法を選ぶことで、臭いをかなり減らすことができますよ。

複数のクリニックを受診して、自分に治療方法をチェックするようにしましょう。

技術力が高く、信頼できる医師やクリニックを選ぶようにしてくださいね。

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もしかしてワキガ？ワキガのチェック方法

2019.01.09
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ワキから独特な臭いのするワキガ。

周りはワキガだと気づいていても、本人は気づいていないこともあるようです。

もしかして？と思っている方も、まさか！と思っている方も、一度ワキガのチェックをしてみましょう。

簡単にできるワキガのチェック方法についてご紹介します。

 

血縁者にワキガの人がいるかどうか

ワキガは遺伝的要因が多く、生まれつきのものです。

アポクリン汗腺という汗腺が生まれつき大きかったり多かったりすると、ワキガになってしまうんです。

片方の親がワキガの場合には、約50％。

両親ともにワキガの場合には、約80％がワキガになる可能性があると言われています。

祖父母や親戚など血縁者にワキガの方がいる場合には、ワキガである可能性があります。

家族にワキガの方がいて臭いを嗅ぎ慣れていると、ワキガの臭いに違和感をもたなくなってしまうこともあるようです。

そのため、家族や自分がワキガだと気づかないこともありますよ。

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ワキの臭いをセルフケアで防ぐ方法

2019.01.07
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脇の臭いは誰にでもあるもの。

でも人によって、臭いの強さが違います。

ワキの臭いを抑えるには、毎日のケアが大切です。

ワキの臭いを抑えるセルフケアについてご紹介します。

 

脇を清潔に保つ

一番大切なのが、ワキを清潔に保つこと。

ワキに汗や皮脂などが付いたままになっていると、雑菌が繁殖してしまいます。

毎日ワキを洗って、一日の汚れを落としましょう。

シャワーだけでなく入浴をすると、ワキの皮膚が柔らかくなり毛穴も開くため、汚れが落としやすくなります。

ワキを洗う時には、石鹸をしっかりと泡立てて泡で洗うようにしてください。

化繊のタオルなどでゴシゴシこすると、肌にダメージを与えてしまいます。

ワキを洗った後には、水分をタオルで優しく拭き取りましょう。

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ワキが臭う？ワキが臭ってしまう原因はなに？

2019.01.03
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体臭で気になるものと言えば、ワキの臭い。

ワキの臭いを気にして、臭いケアを習慣化している方も多いようです。

そもそもどうしてワキは臭ってしまうのでしょうか？

ワキが臭ってしまう原因についてご説明します。

 

ワキが汗臭くなってしまう原因

汗をかいた後に、ワキが汗臭くなってしまうのはよくあること。

特にワキは汗をかきやすいため、汗の臭いが気になってしまう部分です。

でも、汗臭さの原因は汗自体の臭いではありません。

汗の成分は、99％が水でできています。

残り1％に塩分、カルシウム、マグネシウムなどの成分が入っています。

そのため、汗自体に臭いはないんです。

でも汗が皮脂は皮膚などの汚れと混じり合い、それを雑菌が分解することで臭いが発生してしまいます。

通常の汗は、エクリン汗腺という部分から排出されています。

体質によってアポクリン汗腺から排出される汗が多い方は、ワキガという場合があります。

ワキガの場合、ワキ汗の臭いとは違う独特の臭いがします。

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日常生活で簡単にできる基礎代謝アップ法をご紹介

2018.12.31
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痩せやすい体をつくるには、基礎代謝を高くすることが効果的。

そのためには、基礎代謝を上げる生活を送ることが大切です。

日常生活に少し気を配ることで、基礎代謝をアップすることができます。

簡単にできる、基礎代謝を上げる方法についてご紹介します。

 

体の筋肉を使うように意識する

基礎代謝を上げるには筋肉を増やすことが効果的。

でも筋肉トレーニングや運動をしたくないという方は、できるだけ日常生活で筋肉を使うようにしましょう。

いつもより少しだけ歩く距離を増やしてみる。

歯磨きをしている間につま先立ちや踵の上げ下ろしをするなど、無理せずにできることから始めてみましょう。

姿勢を正すことも効果的。

背筋を伸ばして胸を張ることで、背筋や胸筋を鍛えることができます。

正しい姿勢できびきびと歩くと、だらだら歩くよりも筋肉を使うと言われています。

テレビを見ながらストレッチをして、筋肉をほぐすのもオススメ。

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腸内環境を改善して基礎代謝を上げる

2018.12.29
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基礎代謝をアップするには、腸内環境を整えるのがオススメ。

腸内環境が良くなると、全身の代謝も良くなって基礎代謝が上がるんです。

基礎代謝がアップすると、ダイエットを効率的に行えるようになります。

腸内環境を整えて、基礎代謝を高める方法についてご紹介します。

 

整った腸内環境ってどんなもの？

整った腸内環境とは、健康を保つために最適な状態となっていること。

腸内には、腸内にいい影響を与えてくれる善玉菌。

増えすぎると悪影響を与えてしまう悪玉菌。

いい影響と悪い影響の両方を与えることのある中間菌の3種類があり、バランスをとり合って腸内環境を整えています。

このバランスが崩れて悪玉菌が増えてしまうと、体に有害となる物質が発生してしまいます。

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体温が上がると基礎代謝もアップする！

2018.12.28
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基礎代謝をアップするのにオススメなのが、体温を上げる方法。

体温が上がると、基礎代謝も高くなると言われているんです。

生活習慣や食生活を見直して、体温を上げるように心掛けましょう。

体温を上げる方法についてご紹介します。

 

どうして体温が上がると基礎代謝が上がるの？

人間の体は、体温を一定の温度に保つ働きをもっています。

それに欠かせないのが、基礎代謝。

体温を保つために必要なエネルギーも、基礎代謝の一つになっているからです。

高い体温を維持するためにはよりエネルギーが必要となるため、体温が高い方が基礎代謝も高くなります。

基礎代謝をアップするには、一時的に体温を上げるだけではなく、普段の平熱から上げることが大切です。

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基礎代謝を上げるには筋肉をアップするのが効果的

2018.12.26
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筋肉トレーニング

 

基礎代謝を上げるのに欠かせないのが、筋肉。

筋肉は、一番代謝が高い臓器だと言われているんです。

ダイエットを効率よく行うためにも、筋肉を増やして基礎代謝を上げましょう。

基礎代謝と筋肉の関係についてご紹介します。

 

筋肉を増やすと基礎代謝がアップする理由

基礎代謝の量は、臓器によって違います。

基礎代謝の量が最も多いと言われているのが、骨格筋。

個人差がありますが、基礎代謝のうち約20％を骨格筋が占めているんです。

そのため基礎代謝を増やしたいなら、筋肉量を増やすのが効果的。

筋肉は、トレーニングや食事などによって増やすことができます。

筋肉と同じくらい基礎代謝を占めている臓器には、肝臓と脳があります。

でも肝臓と脳の量を増やすことはできないため、筋肉の量を増やすことがオススメです。

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基礎代謝ってなに？ダイエットにどう関係するの？

2018.12.22
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基礎代謝とダイエット

ダイエットをしていると、耳に入ってくることのある基礎代謝。

基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギーで、ダイエットと深く関係しています。

基礎代謝を上げることで、ダイエットを成功しやすくすることもできるんです。

基礎代謝とダイエットについてご紹介します。

 

基礎代謝ってどんなものなの？

基礎代謝とは、生きていくうえで欠かせない最低限のエネルギーのこと。

生命を維持するためには、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を調整したりしないといけません。

これらに必要なエネルギーが基礎代謝と呼ばれ、毎日自然に消費されていきます。

基礎代謝には個人差があり、年齢、性別、体型、筋肉量、体温などのよって違っています。

基礎代謝が高いと1日の消費エネルギーが高くなり、基礎代謝が低いと1日の消費エネルギーが低くなります。

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すぐにカワイイ目になれるカラコンを上手に利用しよう

2018.12.21
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カラーコンタクト

手軽にカワイイ目元になれることから、人気を集めているカラコン。

目元の印象が大きく変わることから、カラコンが手放せなくなっている方も多いようです。

カラコンは上手に活用することで、今よりもカワイイ目元になることができるオススメのアイテム。

カラコンのメリットとデメリット、上手な選び方についてご紹介します。

 

カラコンを利用するメリット

カラコンのメリットと言えば、カワイイ目元に近づけるところ。

カワイイ目元になるためには、黒目の大きさが重要です。

赤ちゃんや子供の目は、白目に対して黒目が大きくなっています。

そのためカラコンで黒目を大きくすることで、若々しく可愛らしい目にすることができるんです。

カラコンの色を変えることで、印象を変えることもできます。

黒目の部分をブラウンにすることで、色素が薄い印象を与えることができます。

髪形や服装と合わせて、おしゃれを楽しむこともできますよ。

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澄んだ瞳になるために気をつけたいこと

2018.12.20
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目元は、その人の印象を大きく左右する大切なパーツ。

それには、瞳の透明感も大切です。

澄んだ瞳は、それだけで魅力をアップしてくれます。

澄んだ瞳を手に入れる方法についてご紹介します。

 

澄んだ瞳ってどんなもの？

澄んだ瞳とは、瞳に濁りがなく透明感のある瞳のこと。

特に白目の部分が黄色っぽくなっていたり、赤く充血したりしていない瞳だと澄んでいるように見えます。

瞳が澄んでいると、清潔感があり生き生きとした印象になります。

瞳に透明感があることで、若々しい印象になることもできます。

黒目はカラコンによって誤魔化すことができますが、白目は隠すことができません。

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まつ毛で目元をぱっちりさせる！

2018.12.19
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目元をぱっちりと見せるには、まつ毛を活用するのが効果的。

まつ毛をメイクすることで、目を強調して大きく見せることができるんです。

まつ毛を味方につけて、いつもより目元をぱっちりとさせましょう。

まつ毛のメイク方法とケア方法についてご紹介します。

 

目元をぱっちりと見せることのできるまつ毛は？

顔の中で、まつ毛はとても重要なパーツとなっています。

まつ毛があるかどうかで、目元の印象が大きく変わるんです。

まつ毛がない目元はさびしい印象を与えますが、まつ毛が濃く、長く、カールされていると、華やかな印象を与えます。

まぶたの厚さや形にもよりますが、まつ毛をしっかりとカールすることでまぶたを持ち上げ、目を大きく見せることもできますよ。

まつ毛をきれいにメイクするには、健康で質の高いまつ毛が必要です。

長さ、太さ、本数があるまつ毛だと、目元をぱっちりと見せやすくなります。

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目元をぱっちり二重にするアイテムと方法についてご紹介

2018.12.17

二重になれるアイテムと方法

二重だと、目がぱっちりとして大きく見えます。

目元のイメージが華やかになることも。

現在は二重が人気で、二重になるアイテムや方法などが多く揃っています。

二重になれるアイテムと方法についてご紹介します。

 

二重まぶたとは？どうすればなれるの？

二重まぶたとは、上まぶたのフチ部分にできる溝のこと。

まぶたが二つ折になって、ヒダのようになっています。

二重は生まれつきのもので、遺伝が関係していると言われています。

両親のどちらかが二重だと、二重になる可能性が高くなるようです。

片側だけ二重の場合もあります。

幼い時には一重でも、成長とともに二重になることもあります。

加齢によって、二重がよりはっきりすることもありますよ。

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