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最近髪が薄くなってきた！そんな時はどうすればいい？

2018.07.25
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髪のケアー

髪が薄くなってきたら行ってほしいこと

こんにちは…。kayoです🎶

 

女性にとっても男性にとっても、髪はとても大切なもの。

 

大切な髪が薄くなってしまったら、ショックを受けてしまいますね。

 

髪を守るためには、日頃のケアや生活習慣を見直すことが効果的ですよ。

 

髪が薄くなってきたら行ってほしいことについてご紹介します。

 

髪が薄くなってしまう原因は？

 

髪が薄くなってしまう原因には、いろんなものがあります。

 

薄毛になってしまう原因の一つに、男性ホルモンの影響があります。

 

男性は男性ホルモンの分泌が多い分、影響を受けて薄毛になりやすくなってしまいますよ。

 

女性も量は少ないですが男性ホルモンが存在するため、男性ホルモンの影響を受けてしまいます。

 

加齢によってホルモンバランスが乱れてしまうことも、薄毛の原因になってしまいますよ。
医薬部外品の育毛剤「チャップアップ(CHAPUP)」

薄毛には、生活習慣や頭皮のケア方法も関係しているんです。

 

頭皮や髪は、食事によって作られています。

 

栄養素が不足していると、頭皮や髪を健康で丈夫に保つことができなくなり、髪が抜け落ちてしまいますよ。

 

頻繁なパーマやカラーリング、髪を強くひっぱるようなヘアスタイル、頭皮や髪に負担を与えるヘアケア剤なども、頭皮と髪にダメージを与えてしまいます。

 

睡眠不足、ストレスなども、頭皮と髪に悪影響を与えてしまいますよ。

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ダイエットの即効性が欲しい時にはプチ断食

2018.07.24
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プチ断食

プチ断食をダイエットに取入れる

 

長くダイエットを継続するのはつらいものですね。

 

できるだけ早くダイエットの効果を得たい！と思っている人も多いことと思います。

 

そんな時にオススメなのが、プチ断食です。

 

プチ断食をダイエットに取入れて、理想の体を手に入れましょう！

 

プチ断食ってどんなもの？

 

プチ断食とは、短期間だけ食事摂取を制限する方法です。

 

期間は、半日～1週間程度と様々。

 

本格的な断食と違い、スープやジュースなどを軽く摂りながら行うことが多いんですよ。

 

1日のうち1食だけ食事を制限する方法もあります。

 

プチ断食は、自分のペースに合わせて行うことができるのが魅力ですね。

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足の臭いが気になる！足の臭いを防ぐには？

2018.07.23
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足の臭い

 

フットケアについて

 

夏になるといつもより気になってくる、足の臭い。

 

靴の中で蒸れた足が、強い臭いをもってしまうこともありますよね。

 

足の臭いを防ぐには、日頃のケアが大切ですよ。

 

足の臭いを防ぐ、フットケアについてご紹介します。

 

足が臭くなってしまう原因

 

足が臭くなってしまう原因の一つが、雑菌の繫殖です。

 

夏になると、足が汗ばんでしまうことが増えますね。

 

そのため、汗が臭いの正体だと思っている人もみえるかもしれません。

 

でも、汗自体に臭いはないと言われていますよ。

 

汗が雑菌に分解されることで、嫌な臭いを発してしまうんです。

 

雑菌は、汗、皮脂、古い角質、汚れなどを好む特徴があります。

 

足が汗で蒸れてしまうと、雑菌が繁殖しやすくなってしまいますよ。

 

足の臭いを防ぐには、雑菌の繫殖を防ぐことが大切ですね。

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歯の健康を守るためには歯肉の健康を保つことが大切です

2018.07.22
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歯の健康

歯肉のケア

 

歯は、一生使う大切なもの。

 

歯の健康を保つ重要性は、昔から言われて続けていますね。

 

歯の健康を守るためには、歯の土台となる歯肉を健康に保つことが大切ですよ。

 

日頃から注意したい、歯肉のケアについてご紹介します。

 

歯肉が痛んでしまう歯周病

 

健康的な歯肉は、張りがあって歯にしっかりと密着し、ピンク色をしていると言われています。

 

歯肉が健康だからこそ、歯も健康にすることができるんですよ。

 

歯茎が痛んでしまう原因に、歯周病があります

 

歯周病になると、歯肉からの出血、歯肉の炎症、歯肉の張りの低下などが起こってしまいますよ。

 

口臭の原因となってしまうこともあるようです。

 

歯周病の症状が悪化すると、歯茎が痩せて歯をきちんと支えられなくなってしまいますよ。

 

そのせいで、歯が抜け落ちてしまうこともあるんです。

 

歯を守るためには、歯周病にならないようにすることが肝心ですね。

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毛穴ケア アイテム【ととのうみすと】とは…

2018.07.21
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ととのうみすと

今ネットでも評判の毛穴ケア アイテム【ととのうみすと（整うミスト）】

「毛穴の汚れが目立たなくなった！」
「いちご鼻がキレイになった！」

という声も多くありますが、その効果は本当なのか？

実際に、毛穴の黒ずみに悩んでいた私が、
「ととのうみすと」をリアルに試してみて、
本当に効果を実感できるのか？

口コミの真相は本当なのかを、ぶっちゃけたいと思います！

・実際に使いやすいのか？
・他の人はどんな口コミ、評価をしているのか
・ととのうみすとの効果ってどうなんだろう？
・１番お得に購入できる場所ってどこ？
・成分は安心、安全なのか？

などなど、日本で１番「ととのうみすと」について、
徹底的に調べてみたので、

ととのうみすとが気になるけど、本当に良いのかな？

と不安に思っている方は、是非このサイトを「ととのうみすとの指南書」として、
参考にしてみてください！

＞＞＞ととのうみすとの公式サイトはこちら

ととのうみすとを購入しました！

 

梱包内容

ととのうみすとはお得な定期コースが用意されていて（これについては後で記載しますね♪）定期コースで1本、2本セットを選べるのですが、初めてのお試しだったので、1本コースで注文してみました！

注文してから3日くらいかな？で商品が到着！
状態も良い感じで配送は丁寧な印象でGOOD！

 

商品と一緒に、同梱物もたくさん！
化粧品の通販に詳しい友人から、
「同梱物がしっかりしている会社は商品力も高いよ」
と聞いたことがあったので、これは期待値も上がります。

 

中身をあけてみると、一緒に入っていた同梱物には、
ととのうみすとを販売しているファンファレさんの
キャラクターのうさちゃんも。笑

なんかくせになりそうなキャラクターです。

ぷる肌こらーげん

ととのうみすとを購入したら、
おまけで「ぷる肌こらーげん」という
4,500円相当の健康食品もセットでついてきました！

これはラッキー♪
（ぷる肌コラーゲンに関しても、後ほど解説します。）

 

ととのうみすと本体

ととのうみすとのパッケージはシンプルな感じ。
実際に「ととのうみすと」を使ってみると、びっくり・・・！

 

分かりやすいように、黒い紙の上にクレンジングの後に、ととのうみすとを顔全体にスプレーしたときに、垂れてきた水を見てみると・・・

「え！？こんなに白く濁っている！？」

この白い濁りは肌に残った汚れが落ちて水が白く濁ったもの。

クレンジングした後なのに、こんなに汚れが溜まっていたなんて・・・
これまで色々な毛穴ケアをしてきても、黒ずみが消えなかった理由が分かりました。。。

 

ととのうみすとの使い方はとっても簡単♪

ととのうみすとの使用方法はとっても簡単です！

朝の使い方

ステップ１

 

朝ステップ１

ぬるま湯で顔を洗います。

ステップ２

 

朝ステップ２

ととのうみすとを顔全体に吹きかけます。
（朝の目安は約５プッシュでOK！）

ステップ３

 

朝ステップ３

ととのうみすとを吹きかけてから、30秒〜１分待った後に、顔を洗い流すかタオルで優しく拭き取ります。

朝はたったこれだけのケアでOK！

ステップ１

 

ステップ１

まずはクレンジングでメイクを落とします！

ステップ２

 

ステップ２

朝と同じように、ととのうみすとを顔全体に吹きかけます
（夜は朝より少し多めに10プッシュで念入りに！）

ステップ３

 

ステップ３

ここも朝と同じく30秒～１分待って、
顔を洗い流すかタオルで優しく拭き取ります。

このステップを朝夜で行うだけの簡単スキンケア♪使いやすくて、楽ちんです。

これで、私の毛穴トラブル（黒ずみ、たるみ）はどう変化するのか・・・

 

ととのうみすとを使いはじめて１週間

１週間の使用

 

毛穴づまりから、特に鼻の黒ずみが目立っていちご鼻みたいになりがちだったのが、
朝夜の洗顔後に、ととのうみすとを使いはじめてから、肌が柔らかくなった気が・・・！

まだ１週間だと、そこまで大きな黒ずみの変化は感じないのですが、
小鼻の黒ずみが少し目立たなくなった気がするのと、
明らかに次の日の化粧ノリが全然違う！というのが大きな変化。

肌のコンディションが上がってきたのを実感します。

 

ととのうみすとを使いはじめて２週間。毛穴の黒ずみが！

 

ととのうみすと使用感

ピーリングとは違うので、一気に毛穴の黒ずみがなくなるわけではないですが、
２週間くらいしてくると、毛穴の角栓とか黒ずみがほとんど気にならなくなりはじめて。

ピーリングみたいに肌への負担も強いケアをすると、肌が強くない私はすぐに赤くなっちゃったりしましたが、そんなことも全然なく。

肌がつるつるしてきて、たまご肌に近づいている感じ。

これはこれからも使用すること間違いなし！リピ決定♡

が、私が実際に試して分かった本音の口コミ。

【ととのうみすと】のネットの口コミもチェック！

ととのうみすとの良い口コミ

質問者の写真

３０代女性

10年間20商品以上試してきた私がやっと、キレイでしっとりした肌になれました。 高校生くらいから鼻の開き、毛穴の汚れ、角栓に悩んでいました。 毛穴パックやクレンジングなど毛穴対策商品は20商品以上試してもまったく効果なし。 今でも化粧では隠し切れず、至近距離だと汚いと思われていないか気になってしまって…。 もう諦めていた時「ととのうみすと」をモニターで使ってみました。 すると使い始めてから肌の調子本当によくて、化粧のノリもばっ ちりなんです! あんなに黒ずんでいたイチゴ鼻もスッキリ！ 毎日使っているとキレイになって、引き締まって目立たなくなりました。 今までは 厚化粧だったけど、最近は薄くつけて外出できます!

 

質問者の写真

３０代女性

20代の頃の肌みたいに！ミストスプレー１つでこんなに変わるなんて♡ 毛穴が開いていて、ファンデーションを厚塗りしてもくすんで 暗い感じにしか見えませんでした。 メイクに時間をかけてもあまり効果なしで、 同年代よりも確実に老け込んでいました…。 でも「ととのうみすと」は本当にすごいですね！ 最初使った時に、液体が一瞬で白くなって私の肌ってこんなに汚れてたんだと、 ショックを受けました。 一番変わったのは、肌を触った時の感触。 前はゴワゴワしてたのに今は柔らかくなって、20代の頃のお肌 を取り戻したと思います(笑) 今は、毎日少しずつキレイになっていく顔を見るのが楽しみです。 主人にも、最近、肌がキレイだね!って言われて嬉しいです。

 

ととのうみすとの悪い口コミ

 


InstagramやTwitterといったSNSやYahoo知恵袋、
5ch（旧2ch）を色々調べてみましたが、
まだこれといった悪い口コミは見つかりませんでした。
（新商品っていうのもあるのかな？）

ただ、イマイチだった口コミとして、
私の周りの友達にも勧めて試してみてもらったのですが、

ニキビで炎症気味な友達だけは唯一、「ツルツルになるけど、ちょっとだけヒリヒリする。」
といっていたので、さすがに炎症が起きている場合には、
お医者さんに見てもらったほうが良さそうですね。

 

アットコスメ（@cosme）の口コミ情報は？

 

アットコスメ

ととのうみすとの口コミをアットコスメ（@cosme）で調べてみましたが、まだ新商品だからか情報がありませんでした。投稿があり次第、随時追加していきたいと思います！

 

ととのうみすとはモデル・美容家も絶賛！

美容家

ととのうみすとは、「はなまるマーケット」や「王様のブランチ」といったTVや雑誌で引っ張りだこの美容家・上野リサさんからも絶賛されていました！

上野リサさんも、ととのうみすとを使った感想として

シュッと吹きかけるだけでっていう手軽さと美肌菌ですね。吹きかけけるだけで白くにごるのにはホントにビックリしました。美肌菌が保湿したり、肌トラブルをサポートしたりバリア力をアップしたりすごいです！

と、絶賛の声が！他にも、たくさんのモデルさんもととのうみすとを絶賛していました。

プロも認める、おすすめの毛穴ケアアイテムということですね！

 

口コミを調べて見た結果

口コミ

口コミを調べてみた結果、私以外にも「毛穴の黒ずみが目立たなくなった！」
「肌の調子が良くなった！」「肌がツルツル・モチモチで化粧ノリが良くなった！」
という感想がいくつもありました。

一足先に、ととのうみすとを使いはじめた
モニターさんも96.1%が「毛穴がキレイになった！」

と実感していることからも、ととのうみすとのパワーが分かりますね。

では、このパワーの秘密は何なんでしょうか！？
詳しく調べてみました。

ととのうみすと｜３つの美肌効果の秘密って何？

超純水がガンコな毛穴黒ずみ・汚れをごっそり！

超純水

ととのうみすとは、有機物・微粒子といった不純物を極限まで取り除いている
こだわりの超高濃度の水「超純水」とマイナスイオンがたっぷりの高アルカリイオン水を使用しています。

肌に優しいにも関わらず、洗浄効果が高いので、
クレンジングでは落としきれなかったメイク汚れだけでなく、
毛穴につまった汚れも引き寄せて除去してくれるんです！

ととのうみすと

医薬品の製造にも使われて、金属イオンや微生物もほぼ含まないから、
安全面でも優れているのですが、超純粋なので、高い浸透力を持ち、
これから紹介する毛穴引き締め効果のある成分や美肌力を高める成分の効果を
より高めてくれる効果もあるんです！

さらに、抗酸化作用も期待できるため、お肌のたるみ・皮脂の過剰分泌にも効果的なんです。

 

毛穴引き締め効果大！アーチチョーク葉エキス

 

アーチチョーク葉エキス

アーチチョーク葉エキスは、毛穴をキュッと引き締める大注目の天然成分！

毛穴が開いてしまうのは、加齢や紫外線を浴びるとNF-KBというたんぱく質が活性化して
光老化をもたらすことによって、肌の弾力や保水能力といった肌機能の低下が起きて、
毛穴にたるみが生じるため。

アーチチョークに含まれる「シナロピクリン」という成分は、
肌機能の低下させるNF-KBの促進を抑えてくれる作用があるので、
肌の弾力・保水能力を正常化して、光老化を抑えてくれるので、
毛穴の引き締め効果が抜群なんです！

ととのうみすとには、この注目成分「アーチチョーク葉エキス」を配合。

私がととのうみすとを使って化粧ノリが良くなったと感じたのも、
このアーチチョーク葉エキスの働きだったと分かりました。

 

今、話題の美肌菌を増やす効果も！

美肌菌
美肌菌

最近、美容業界でも話題になっている”美肌菌”

肌の美肌菌が増えると、肌を健康的な状態で保つことができるだけでなく、
美肌菌はが増えると、皮脂や汗をエサにして、
保湿成分で有名なグリセリンを分泌する作用があります。

肌の保湿力を高めることからアンチエイジング効果面で、
今、美肌菌は最新の若返り成分として注目されています。

ととのうみすとは、この美肌菌を育てる成分も配合しています！

美肌菌は酵素の力で育てることができるのですが、
ととのうみすとには、65種類もの植物酵素を含んでいて美肌菌をサポート！

しかも、先ほど紹介した超純水の力で、この植物酵素がしっかり入り込むから、
より効率的に美肌菌を増やす働きをしてくれます。

私がととのうみすとを使ったおかげで、
美肌になれた秘密はなんだろう？

と調べてみたところ、「ああ、これはキレイになるよね。」
と納得の結果に。

効率的に毛穴の汚れを落として、
ツルツル、モチモチにな肌になるポイントは、
ご紹介した３つの秘密にありました。

ここまで紹介して、「これは、ととのうみすとを試してみたい！」
と思った”あなた”。

ちょっと待って！

どうせなら、１番お得にととのうみすとを試したいですよね？

私がたくさんのサイトや実店舗を回って、１番お得で損しないで
ととのうみすとを試せるところをまとめたので、ご紹介しますね。

ととのうみすとを１番お得に試せるのは公式キャンペーンサイト！

ととのうみすとを購入する前に、私は基本的に１番お得に買えるところで買いたい！
という主義なので、あらゆるネット通販サイトやドラッグストアを周りましたが、
１番お得に購入できるのは下記の公式キャンペーンサイトからでした！

 

定期便で申し込む

公式サイトのキャンペーンサイトで申し込めば、
通常ととのうみすとは通常価格4,500円のところ、
約67%OFFの1,980円で試すことができます（しかも送料も無料！）

さらに公式サイトのキャンペーンがすごいのが、
効果が実感できなければいつでも解約OKで、
30日間の返金保証までついているんです！

返金保証

つまり、一切リスクなくととのうみすとを試すことができるんです！

しかも、キャンペーンサイトからの購入だとととのうみすとの初回購入者限定で、
4,500円相当の「ぷる肌こらーげん」というコラーゲンの粉末サプリも、
プレゼントでもらえることができちゃうんです！
（いつもの食事に入れるだけで、手軽に肌のハリとうるおいケアができます！）

ぷる肌コラーゲン

整理すると・・・

・公式サイトのキャンペーン限定で67%オフの1,980円で試せる
・いつでも解約OKで、30日間の返金保証付きだからリスク０
・4,500円相当のコラーゲンサプリもプレゼント付き

これだけのお得なキャンペーンなので、公式サイトから購入しないと10,000円近く損するってわけです！

ととのうみすとを試すなら、下記の公式サイトから注文が絶対にオススメです。

 

公式サイトへのバナー

一応、他のショップでの販売価格も掲載しておきますね。

 

ととのうみすとは楽天で販売している？

楽天で、ととのうみすとを検索してみます。

 

楽天

楽天で検索したところ、4,500円の通常価格でととのうみすとは販売されていました。

 

ととのうみすとはamazon（アマゾン）で購入できるかチェック

 

アマゾン

amazon（アマゾン）でととのうみすとを販売しているか
調べてみたところ、amazonではととのうみすとは販売されていないことが分かりました。

 

メルカリも見てみます！

 

メルカリ

メルカリでもととのうみすとが販売されているか調べてみたところ、
メルカリの最安値は3,500円で通常価格よりも1,000円ほど安かったです。

ただ、返金保証がついていないし、実際に商品状態がどうなのかは分からないので、
個人的にはあまりオススメはしないかな・・・

 

ととのうみすとはドラッグストア・薬局でも市販している？

 

ドラッグストア

ドラッグストアは実店舗でも販売店があるか、全国のドラッグストア（マツキヨ、ツルハドラッグ、ウエルシア）薬局、ドン・キホーテ・東急ハンズなどを探してみましたが、取扱はありませんでした。

ととのうみすとの販売会社、ファンファレさんにもお問い合わせしてみましたが、
市販はしていないみたいで、通販限定のアイテムみたいです！

ととのうみすとの成分情報！副作用は大丈夫？安全？

 

ととのうみすと副作用

ととのうみすで使用している成分は天然由来の成分も多く、７つのフリーとして、
合成界面活性剤・合成着色、プロピレングリコール、合成香料、アルコール、パラベン、鉱物油
といったものは一切使用していない無添加仕立てなので、安全性でも高い評価をあげられます！

極端に肌が弱い人は、念のためパッチテストをしてみるとよいですね。

ととのうみすとのQ＆A

ととのうみすとを使う上で、皆さんが疑問に思いそうなことを、
販売会社さんに実際に聞いてみちゃいました！

この年代に合わないというのはありますか？

基本的に、どの年代の方でも問題なく使えます。（お子さまはもちろん除いて）

 

敏感肌でも大丈夫？

肌が弱い方でもお使いいただけるように、無添加仕立てで製造しているので安心してお使いください。

 

毛穴だけじゃなくて、ニキビにも効果って期待できる？

美肌菌を育てることによって、過剰な皮脂分泌も抑えられることが期待できます。

まとめ

「ととのうみすとの教科書」として、ととのうみすとを徹底的に調べたところ、
自分自身で効果を実感できたのが１番大きいですが、成分なども知ることで、
とても優れたアイテムということが分かりました。

毛穴の汚れ・黒ずみはもちろんですが、くすみやニキビケアでも期待できる商品ですね！

ととのうみすとはこんな悩みを持っている女性にオススメです！

・毛穴の黒ずみ汚れや開きが気になる
・毛穴の汚れがきちんと落ちている気がしない
・肌がくすみがちで嫌だ
・化粧ノリを良くして綺麗になりたい！

１つでも当てはまる人は、ととのうみすとを試してみることをオススメします♪

私が変われたように、ととのうみすとで一緒に綺麗を手に入れませんか？

※ととのうみすとの最安値で試すならこちら
⇒ http://fanfare-shop.com/totonou/

自分に合ったスポーツジムを選ぶには？

2018.07.20
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スポーツジム

スポーツジムの選び方

 

ダイエットを決意した時に利用することも多い、スポーツジム。

 

現在は多くのスポーツジムがありますね。

 

スポーツジムに通ってダイエットを成功させるには、スポーツジム選びが肝心ですよ。

 

スポーツジムの選び方についてご紹介します。

 

継続して通うことができるところを選ぶ

 

スポーツジムに通い始めたけれど、嫌になってすぐに辞めてしまった…というのはよく聞く話ですね。

 

ダイエット効果を期待するなら、スポーツジムに継続して通うことが必要です。

 

そのためには、スポーツジム選びが大切ですよ。

 

第一に、通いやすいところを選ぶようにしましょう。

 

通うのが大変だと、面倒になって行きたくなくなってしまいますよ。

 

スポーツジムはお金が必要になるので、経済的に続けられるところを選ぶことも大切です。

 

スポーツジムは、立地や時間によって客層が違います。

 

雰囲気なども違うため、自分が通う時間に見学をして、自分が好ましいところを選ぶようにしてくださいね。

 

施設が充実しているところを選ぶ

 

施設が充実しているかどうかも大切です。


ダイエットに効果的なマシーンがあるところを選ぶようにしましょう。

 

台数が豊富にあって、待ち時間がなく利用できるところがいいですね。

 

マシーンの使い方を指導してくれる、インストラクターが在中しているところもオススメです。

 

プロに指導してもらうことで、効果やモチベーションをアップすることができますよ。

 

自分の目的に合わせて、インストラクターがメニューを組んでくれるところもあります。

 

プールのあるスポーツジムもありますよ。

 

大浴場やサウナなどのスパ施設があるところなら、スポーツジムで汗をかいた後に予定を入れることもできますね。

 

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食中毒を起こさないために注意したいことは？

2018.07.19
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食虫毒

食中毒を防ぐ方法について

 

気温が上がるにつれて心配になってくる、食虫毒。

 

特にお弁当などを作っている場合には、注意が必要だと言われていますね。

 

食中毒を防ぐには、調理方法などを工夫する必要がありますよ。

 

食中毒を防ぐ方法についてご紹介します。

 

食中毒ってどんなもの？

 

食中毒とは、細菌、ウイルス、有害物質などを含んだ食材を食べることで、体に不調を起こしてしまうこと。

 

症状は食中毒を引き起こすものによって違いますが、下痢、嘔吐などの胃腸障害が起こることが多いですよ。

 

その他にも、知覚障害、呼吸困難など、重篤な症状を起こしてしまうものもあります。

 

食中毒の原因となるものには様々なものがあり、年間を通して起こる可能性のある病気となっています。

 

夏には、O-157やカンピロバクターなどの細菌感染が増えると言われていますよ。

 

　食中毒を防ぐ方法

 

食中毒を防ぐための3原則は、「付けない、増やさない、やっつける」。

 

「付けない」は、食中毒の原因となるものが含まれていない食材を選ぶこと。

 

調理中や食べる時に、食中毒の原因となるものを付けないように注意することが大切です。

 

手や調理器具など消毒を徹底するようにしましょう。

 

「増やさない」は、食材の保管期間などに、細菌などが繁殖しないようにすること。

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ダイエットを成功させるには代謝をアップすることが重要です

2018.07.18
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基礎代謝をあげる

 

代謝を上げる方法

 

ダイエットを成功させるには、代謝を良くすることが大切だと聞いたことはないですか？

 

代謝が良くなると、痩せやすい体になるとも言われているんですよ。

 

ダイエットを効率良く行うためにも、代謝をアップさせましょう。

 

代謝を上げる方法についてご紹介します！

 

ダイエットに影響を与える代謝とは？

 

代謝とは、体の新陳代謝の働きのこと。

 

私たちの体は、食事などから栄養を摂り、それをエネルギーに変えて消費しています。

 

代謝が上がると、エネルギーの消費も上がることになりますよ。

 

エネルギーの消費量が増えるとカロリーの消費量も増えるため、ダイエットをしている人には好都合ですね。

 

代謝量は、生活習慣や食事習慣などによっても変化するんですよ。

 

安静にしている状態で必要な代謝は、基礎代謝と呼ばれています。

 

基礎代謝が高くなると、何もしなくてもエネルギーを多く消費できるようになりますね。

 

痩せやすい体になるためには、基礎代謝を上げることが効果的ですよ。

 

代謝を上げる生活習慣

 

筋肉があると、基礎代謝が増えると言われています。

 

基礎代謝を増やすためには、筋肉を増やすことが効果的ですよ。

 

筋肉トレーニングなどをして、筋肉を増やすようにしましょう。

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有酸素運動を取入れてダイエットの効果を上げよう

2018.07.17
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有酸素運動のダイエット効果

有酸素運動のダイエット効果

ダイエット効果の高い運動として注目されているのが、有酸素運動。

 

有酸素運動は、無酸素運動に比べて脂肪の燃焼が高いと言われているんですよ。

 

ダイエットを成功させるには、有酸素運動を取入れるのがオススメです。

 

有酸素運動のダイエット効果についてご紹介します。

 

ダイエットに役立つ有酸素運動ってどんなもの？

 

有酸素運動とは、酸素を体内に多く取入れることができる運動のこと。

 

有酸素運動は体への負荷が比較的少ないものが多く、軽度～中度のものが多いと言われています。

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが有名ですね。

 

無酸素運動も酸素を体内に取入れますが、その量は有酸素運動に比べて少なくなっています。

 

有酸素運動のダイエット効果

 

有酸素運動がダイエットに効果的だと言われている理由に、脂肪の燃焼があります。

 

有酸素運動は体内に取入れた酸素の力を利用して、脂肪や糖を燃焼していきます。

 

酸素をあまり使わない無酸素運動に比べて、脂肪の燃焼が高くなっているのが有酸素運動の利点なんですよ。

 

ダイエット成功させるためには、脂肪の燃焼が欠かせませんね。

 

有酸素運動は負荷が少ないものが多いので、誰でも手軽に始めることができるのも魅力の一つ。

(more…)

アロマの香りがダイエットを手助けしてくれる！

2018.07.16
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アロマの香り

アロマをダイエットに取入れる方法

 

痩せたいとは思っても、ダイエットを成功させるのは結構大変ですね。

 

アロマの香りが、ダイエットに役立ってくれるとご存知ですか？

 

アロマの香りを嗅ぐことでダイエットが楽になるのなら、とても嬉しいですよ

 

アロマをダイエットに取入れる方法についてご紹介します。

 

アロマってどんなもの？

アロマとは、アロマテラピーなどにも使われる天然の香りのこと。

 

植物から抽出して作られる、エッセンシャルオイルの香りをアロマと呼んでいます。

 

アロマには、花の香り、森林の香り、フルーツの香りなど、数多くの種類が揃っているんですよ。

 

アロマには、心身をリラックスさせたり、気分を高めてくれたり、入眠する手助けをしてくれたりと、いろんな効果が期待できると言われています。

 

ダイエットに効くアロマ

アロマを、ダイエットに役立てることもできます。

 

オススメなのが、グレープフルーツ。

 

グレープフルーツの香りには、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあると言われているんですよ。

 

廃物の排出などを助けてくれるデトックス作用もあるため、むくみなどを解消するのにも役立ってくれます。

 

ジンジャーは、体を温めて血の巡りを促し、体の代謝をアップしてくれますよ。

 

消化を良くしてくれる効果もあるため、腸内環境を整えるのにも役立ってくれそうですね。

 

シダーウッド・アトラスには、リンパの流れを良くしてくれる働きがあります。

 

脂肪の溶解を助けてくれる作用もあるため、体に余分な脂肪がつくのを防いでくれると言われていますよ。

 

アロマを嗅ぐことで、気分転換やストレス発散もできそうですね。 (more…)

肌を老化させる原因となる紫外線をシャットダウンする方法とは？

2018.07.15
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紫外線

紫外線を防ぐ方法について

美容と健康の妨げになってしまうことで有名な、紫外線。

 

紫外線は、老化にも深く関係しているとご存知ですか？

 

アンチエイジングには、紫外線を防ぐことが重要なんですよ。

 

紫外線を防ぐ方法についてご紹介します。

 

紫外線と肌の老化の関係

 

紫外線は、肌を老化させる大きな原因だと言われています。

 

紫外線が、シミをつくる元凶となってしまうのは有名ですね。

 

紫外線を浴びると、皮膚が肌を守ろうとしてメラニンの生成を促してしまいます。

 

メラニンが増えてしまうことで、皮膚にシミが現われてしまうんですよ。

 

紫外線の影響で、活性酸素も増えてしまいます。

 

活性酸素が増えると、細胞から錆びて老化が進んでしまいますよ。

 

紫外線は、肌にハリと弾力を与えているコラーゲンやエラスチンといった成分にもダメージを与えてしまいます。

 

そのせいで、肌にシワやたるみが起こりやすくなってしまいますよ。

 

肌の老化を抑えるためには、紫外線を浴びないようにすることが大切ですね。

光老化

体の外から紫外線を防ぐ方法

 

紫外線をできるだけ浴びないようにするためには、紫外線対策を徹底することが大切です。

 

露出している肌には、日焼け止めをきちんと塗るようにしましょう。

 

日焼け止めには、PA（紫外線A波）とSPF（紫外線B波）をどれだけ防ぐことができるかの数値が記載されています。

 

天候や生活習慣によってどれだけの紫外線を浴びるのかを考慮して、自分に合った日焼け止めを選ぶようにしましょう。

 

日焼け止めは、こまめに塗り直すようにしてくださいね。

 

紫外線は窓ガラスも通過してしまうため、室内でも紫外線対策を忘れないように気を付けましょう。

 

帽子、マスク、サングラス、手袋、羽織もの、日傘なども、紫外線対策に活用してください。

 

UVカット加工のものがオススメですよ。

 

 

体の中から紫外線を防ぐ方法

 

紫外線を防ぐには、体の中からケアすることも効果的です。

 

飲む日焼け止めなどのサプリメントも販売されていますよ。
【ホワイタス】

 

ビタミンは、メラニンの生成を抑えたり、紫外線のダメージを抑えたりしてくれる働きがある成分です。

 

ビタミンは野菜やフルーツなどに豊富に含まれているため、積極的に摂るようにしましょう。

 

体が酸化するのを防いでくれる、抗酸化作用の高い成分を摂るのもオススメです。

 

抗酸化作用の高い成分には、トマトなどに含まれているリコピン、カカオなどに含まれているポリフェノールなどがありますよ。

 

体の内外から紫外線対策をして、肌の老化を防ぎましょう！

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よくある質問

シミはメイクで隠せば美白ケアは必要ない？

メイクでシミを隠し続けて、
美白ケアは必要ないと思っている方は要注意です。
隠したり放っておくと、紫外線の影響で
ますますシミが増えたり濃くなります。
また、洗顔や化粧品等で肌を強くこする行為も
シミの原因になりますので注意しましょう。
日々の内側からの美白ケアで、
すっぴんでも自信の持てる肌を目指しましょう。

出来てしまったシミやくすみは消えるのでしょうか？

シミやくすみの濃さにもよりますが、
肌のターンオーバーを促すことで薄くなてきます。
紫外線を浴びて過剰発生するメラニンが、
肌に表面化したものがシミです。
通常、メラニンはターンオーバーによって剥がれ落ちますが。
ターンオーバーが乱れて蓄積されることでシミが濃くなります。
正常なターンオーバーを促すために、規則正しい生活と
正しいスキンケア、内側からのシミ対策を行うことで、シミへの効果が期待できます。

どのくらい飲み続けたらいいですか？

.短くても約1ヶ月〜3ヶ月程度は続けて飲まれることで
効果を実感頂いております。
体質・体調・食生活・生活環境などの個人差によって
感じ方は異なりますので、ご自身の体調を見ながら、
継続していただくことをおすすめしております。
美白は肌の外側からケアするだけでは不十分、
内側からシミ・そばかすの元となるメラニンが
生成されるのを防ぐのが、継続して美白を実現するために必要な対策です。

 

気になった方は是非チェックしてみてくださいね

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豆乳が美容に役立つ！豆乳の美容効果とは？

2018.07.14
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豆乳

 

豆乳の魅力と美容効果

 

女性から人気を集めている、豆乳。

 

豆乳は少し癖のある味ですが、美容効果がたくさんあるんですよ。

 

飲み続けているうちに、癖のある味が好きになることも多いようです。

 

豆乳の魅力と美容効果についてご紹介します。

 

 

豆乳ってどんなもの？

 

豆乳とは、豆腐になる前の段階にある液体状のもの。

 

大豆を水につけてからすりつぶし、水を加えて煮詰め、そこから固形のものを取り除いたものが豆乳となります。

 

形状が牛乳に似ていますよ。

 

豆乳は製法によって、豆乳、調整豆乳、豆乳飲料と分かれています。

 

豆乳は大豆固形分8％以上、調整豆乳は大豆固形分6％以上、豆乳飲料は果実入りが大豆固形分2％以上、それ以外が4％以上のもの、と定められているんですよ。

 

大豆固形分の高いものだと、より豆乳の効果を得られるようになっています。

 

でもその分、大豆特有の味も強くなってしまいますよ。

 

豆乳の美容効果

 

大豆からできた豆乳には、美容効果がたくさんあるんですよ。

 

豆乳には良質なタンパク質がたっぷり含まれています。

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夏になるとムダ毛が目立つ！気をつけるチェックポイントは？

2018.07.13
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ムダ毛

夏に気を付けたいムダ毛のポイント

 

夏になって薄着になると目立ってしまうのが、体のムダ毛。

 

自分では気付いていなくても、実は人に見られているムダ毛もあるんですよ。

 

急に慌てないためにも、普段からムダ毛処理をしておくことが大切ですね。

 

夏に気を付けたいムダ毛のポイントについてご紹介します。

 

夏服だと目立ってしまうムダ毛は？

 

夏服で目立ってしまうムダ毛は、腕や脚のムダ毛。

 

腕や脚を出す場合、処理している人も多いと思います。

 

でも未処理のままになっていることが多いのが、背中のムダ毛。

 

背中が大きく開いていると、背中が丸見えになってしまいます。

 

ゆったりしたデザインのものだと、襟の隙間から背中が見えてしまうこともありますよ。

 

背中のムダ毛は自分では見えませんが、意外に密集して毛が生えている部分です。

ムダ毛

一度、背中のムダ毛をチェックしてみてくださいね。

 

襟足も、ムダ毛処理を怠ってしまう部分の一つ。

 

髪の毛をアップした時に襟足がボサボサだと、爽やかさに欠けてしまいますよ。

 

夏をおしゃれに過ごすには、後ろ姿も肝心ですね。

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O脚を改善してすらっとしたきれいな脚になる！

2018.07.12
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Ｏ脚を改善

O脚を改善する方法

 

立ち姿を美しくするためには、まっすぐに伸びた美しい脚が欠かせません。

 

女性に多いと言われているO脚だと、魅力も半減してしまいますね。

 

すらっとしたきれいな脚になるためには、O脚からまっすぐな脚にすることが大切ですよ。

 

O脚を改善する方法についてご紹介します！

 

O脚ってどんなもの？

 

O脚とは、まっすぐに立った時に両膝が閉じず、アルファベットのOの文字のように脚がなってしまっているものを言います。

 

自分がO脚かどうか分からない人は、鏡の前に両足を揃えて立ってみてください。

 

両膝は両方とも前を向いていますか？

 

右膝と左膝の間に大きな隙間はありませんか？

 

両膝に大きな隙間があり脚がくっついていない場合、O脚になっている可能性がありますよ。

 

O脚には、生まれつきの先天性のものと、生活習慣などの影響による後天性のものがあります。

 

O脚だと、まっすぐにすらっとした脚に見えませんね。

O脚を改善

 

立ち姿も美しくなりません。

 

外見の問題だけでなく、O脚が原因となって膝や腰の痛みなどが起こってしまうこともあるんですよ。

 

足のむくみも、O脚だと起こりやすいと言われています。

 

O脚になってしまう原因は？

 

後天性のO脚になってしまう原因の一つが、骨盤のゆがみです。

 

いつも足を組んで座ったり横座りをしたりしていると、骨盤が歪んでしまいますよ。

 

荷物の運び方なども影響します。

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美肌になるためにはターンオーバーを整えることが大切

2018.07.11
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ターンオーバーを整える

肌のターンオーバーを整える方法

美しい肌は、それだけで女性を美しく見せてくれます。

 

キレイな女性になりたいなら、美肌を目指すのが一番ですよ。

 

美肌になるためには、肌のターンオーバーを整えることが大切です。

 

肌のターンオーバーを整える方法についてご紹介します！

 

美肌とターンオーバーの関係

 

肌のターンオーバーとは、肌の新陳代謝のことを言います。

 

人間の皮膚は、古い皮膚から新しい皮膚へと少しずつ生まれ変わっているんですよ。

 

新しい皮膚ができると、古い皮膚は角質となり、やがて剥がれ落ちていきます。

 

皮膚は、外的刺激から肌を守ってくれる大切なもの。

 

そのため、いろんなダメージを受けやすくなっています。

 

肌のターンオーバーを促すことで、ダメージを受けた皮膚から新しい皮膚へと生まれ変わることができますよ。

 

美肌になるためには、肌のターンオーバーを整えることが大切ですね。

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