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顔の産毛がなくなると毛穴がきれいに見える

2019.03.06
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顔の産毛があるせいで、毛穴が黒ずんで見えてしまうことがあります。

毛穴をきれいに見せるには、顔の産毛処理をするのがオススメ。

産毛がなくなると、肌の透明感もアップします。

毛穴の黒ずみ解消に役立つ、顔の産毛処理についてご紹介します。

 

顔の産毛を処理するメリットとデメリット

産毛を処理する一番のメリットは、肌と毛穴がきれいに見えるようになること。

産毛があると、光を反射することができなくなってしまいます。

そのせいで毛穴に影ができてしまい、暗く見えてしまうんです。

毛穴にある産毛の黒色が、毛穴の黒ずみの原因となってしまうことも。

産毛を処理することで、これらを改善することができます。

産毛の処理は簡単で効果をすぐに得ることができるので、毛穴の黒ずみを軽減したい時にオススメです。

産毛処理のデメリットは、肌や毛穴にダメージを与えてしまう恐れがあること。

肌や毛穴に負担の大きいムダ毛処理を行うと、肌が乾燥したりかぶれたりしてしまいます。

刺激を与えることでメラニン色素が増え、毛穴が余計に黒ずんで見えてしまうことも。

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毛穴の角質がなくなるお手入れ方法

2019.03.05
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毛穴の黒ずみを改善するには、毛穴に汚れなどが詰まらないようにすることが大切です。

実は、毛穴に詰まっているもののうち約半数が、古い角質だと言われているんです。

毛穴の詰まりを防ぐには、古い角質が肌に溜まらないようにするのが効果的。

肌と毛穴にある余分な角質を取り除いて、毛穴の黒ずみを防ぎましょう。

 

毎日のお手入れで余分な角質が溜まらないようにする

皮膚の一番上にある角質は、肌を刺激から守ったり、肌の水分を逃がさないようにしたりする働きをもっています。

角質は美肌に欠かせないものですが、余分な角質があると毛穴が黒ずむ原因に。

毎日使用するケアアイテムに角質効果のあるものを取入れることで、古い角質が溜まるのを防ぐことができます。

ポピュラーなのが、洗顔料に角質ケアのあるものを取入れる方法。

フルーツ酸などのピーリング効果のある洗顔料。

スクラブや酵素などの入った洗顔料を使用すると、少しずつ角質を取り除いてくれますよ。

ピーリング効果のある拭き取り化粧水を使用するのもオススメです。

洗顔料や化粧水は毎日使用するものなので、マイルドな効果のものを選ぶようにしましょう。

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毛穴の汚れを取り除く洗顔方法

2019.03.04
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毛穴の黒ずみの正体は、毛穴に詰まった汚れなどが酸化したもの。

毛穴の黒ずみをなくすためには、毛穴に汚れなどが溜まらないようにすることが大切です。

そのためには、正しい洗顔をすることが効果的。

毛穴に汚れを溜めない洗顔方法についてご紹介します。

 

クレンジングをしてメイクを落とす

メイクが残らないように、しっかりと落とすことが大切です。

特にアイメイクなど、ウォータープルーフや落ちにくいコスメを使っている人は注意が必要。

専用のクレンジングなどを使用して、きちんと落とすことが大切です。

クレンジングは肌に負担をかけてしまうため、できるだけ短時間で済ますようにしましょう。

クレンジング剤は肌の摩擦を避けるためにも、十分な量を使うようにしてください。

クレンジング剤を手の平にとり、両手の平をこすり合わせて温めます。

少し温まったら肌にのせ、指で小さな円を描くように洗っていきます。

ゴシゴシこすらないようにして、肌をなでるようにして洗いましましょう。

最後に、ぬるま湯でしっかりと洗い流してください。

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毛穴の黒ずみをつくってしまう原因は？

2019.03.02
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多くの女性を悩ませている、毛穴の黒ずみ。

毛穴に黒ずみがあると、清潔感や透明感が欠けてしまいます。

毛穴に黒ずみがでてきしまうのには、原因があるんです。

美肌の妨げとなる、毛穴の黒ずみの原因についてご紹介します。

 

原因1.毛穴に詰まった汚れや角質など

毛穴の黒ずみの原因として多いのが、毛穴に詰まった汚れ、皮脂、角質など。

これらの汚れが酸化して黒くなることで、毛穴の黒ずみができてしまうんです。

顔はメイクをするため、汚れが溜まりやすい部分。

クレンジングと洗顔不足が、毛穴の汚れを招いてしまうことも。

皮脂の分泌が過剰だと、毛穴からうまく排出できずに毛穴に溜まってしまいます。

Tゾーンは皮脂の分泌がさかんなため、毛穴の黒ずみもできやすくなってしまいますよ。

毛穴に詰まっているもので一番多いと言われているが、古い角質。

自然に剥がれ落ちるはずの角質が肌に溜まり、それが毛穴につまってしまうんです。

角質ケアが不十分だと、古い角質が溜まって黒ずみの原因となってしまいます。

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肌のハリと弾力を取り戻すケア

2019.03.01
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顔のたるみを抑えるのに欠かせないのが、肌のハリと弾力。

肌のハリと弾力をどれくらい保てるのかが、顔のたるみを防ぐポイントになります。

肌のハリと弾力をアップして、老け顔を卒業しましょう。

肌のハリと弾力を取り戻すケアについてご紹介します。

 

肌のハリと弾力を高めてくれる成分をプラスする

肌のハリと弾力を保つのに不可欠なのが、コラーゲン。

コラーゲンは年々減少していってしまうものなので、外から補ってあげるのが効果的。

コラーゲンの生成を助けてくれる、ビタミンC誘導体の配合された化粧水や美容液を使用するのがオススメです。

コラーゲンの配合された美容液などを使用しても、肌のコラーゲンの量を直接増やすことは難しいと言われています。

でもコラーゲンは保湿効果が高く、肌のターンオーバーを促す効果があるため、間接的にコラーゲンの質を上げるのに役立ってくれます。

通常のコラーゲンは分子が大きく肌に浸透しにくいため、吸収率の高い低分子コラーゲンを選ぶようにしてください。

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肌の乾燥を防いで顔のたるみを改善！

2019.02.27
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肌をたるませる原因の一つとなっているのが、肌の乾燥。

肌のたるみを抑えるには、肌を乾燥させないことが大切です。

それには、毎日のケアと生活習慣に気を配るのが効果的。

肌の乾燥を防いで顔のたるみを改善する方法についてご紹介します。

 

保湿ケアに力を入れる

肌の乾燥対策と言えば、保湿ケア。

年齢とともに潤い成分であるヒアルロン酸、エラスチンなどの成分が減ってしまうため、肌は乾燥しやすくなってしまいます。

肌の乾燥を防ぐためにも、保湿ケアで肌に潤いを与えましょう。

洗顔後や肌が乾燥している時には、化粧水で水分を補給します。

化粧水で十分に肌が潤ったら、乳液やクリームなどをつけて肌に膜を作り水分を閉じ込めましょう。

化粧水などには保湿効果の高い、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、尿酸、ホホバオイルなどの配合されたものを使用するのがオススメです。

化粧水の浸透を高めるために、先に導入化粧水を使用するのも効果的。

シートマスクなどのパックも、美容成分の浸透を高めて乾燥を防ぐのに役立ってくれます。

肌を乾燥させないためにも、お手入れする時には肌を雑に扱わないようにしましょう。

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顔がたるんでしまう原因はこれ！

2019.02.25
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顔の老化現象と言えば、しみ、しわ、たるみ。

特にたるみはメイクで隠しにくいため、悩んでいる方も多いようです。

顔にたるみがあるせいで、実際の年齢より老けて見られてしまうことも。

顔のたるみはどうして起こってしまうのでしょうか？

 

肌のハリと弾力成分の低下

顔がたるんでしまう原因の一つが、肌のハリと弾力の低下。

肌のハリがなくなると、肌がしぼんでしわっぽくなってしまいます。

弾力が不足すると、肌が重力に負け崩れてたるんでしまうことに。

肌のハリと弾力が低下してしまう理由には、肌にあるコラーゲンとエラスチンの減少があげられます。

コラーゲンは肌に網目状に広がり、肌のクッションとなって弾力を保つ役割をもっています。

エラスチンは、このコラーゲンを支える手助けをしている成分です。

コラーゲンとエラスチンは、年齢とともに減少していってしまいます。

紫外線や肌へのダメージも、コラーゲンとエラスチンを減少させる原因となっていますよ。

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入浴で体のコリをほぐす方法！

2019.02.22
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いつの間にかできている体のコリ。

体がこっていると、体が硬くなったり重くなったりしたように感じてしまいます。

体のコリを改善するには、入浴方法を工夫するのがオススメ。

体のコリをほぐしてくれる、入浴方法についてご紹介します。

 

体のコリをほぐす入浴方法

体がこってしまう大きな原因となっているのが、血流の滞り。

血液の流れが悪くなることで、筋肉に老廃物が溜まり硬くなってしまうんです。

そのせいで、体がだるくなったり、痛みを感じてしまうことも。

体のコリを改善するには、入浴で体を温めて血行を良くするのが効果的。

40℃前後のお湯に、全身浴なら15分程度、半身浴なら25分程度ゆっくりと浸かるのがオススメ。

お湯に浸かる時には、体調に合せて無理のないように浸かるようにしてください。

お湯の水圧が、血液の流れを良くしてくれます。

力を抜いて浮力に身をまかせることで、体の緊張をゆるめてコリをほぐすこともできます。

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正しい体の洗い方と順番は？

2019.02.21
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体の汚れを落として清潔に保ってくれる、体洗い。

こすって汚れを落とせばいいと思い、適当に洗っている方もみえるようです。

健康と美容効果を高めるには、洗い方を工夫することが大切です。

正しい体の洗い方と順番についてご紹介します。

 

健康と美容に効果的な洗う順番

体を洗う順番でオススメなのが、クレンジング、洗髪、体洗い、洗顔の順番で洗うというもの。

基本的に、上から下に向かって洗っていくのがいいと言われています。

顔はデリケートで乾燥しやすく、洗顔後には保湿が必要になるため、洗顔は最後にするようにしましょう。

体洗いをする時にも、上から下に向かっていきます。

首、胸、腹、背中、上肢、デリケートゾーン、お尻、下肢の順番で洗うと効率よく洗うことができます。

上肢を洗う時には、手先から肩の付け根に向かって。

下肢を洗う時には、足先から足の付け根に向かって洗うと、血液の流れをよくすることができます。

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心身をリラックスさせる入浴方法

2019.02.20
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入浴は、心身をリラックスさせることのできる大切なもの。

普通に入浴してもリラックス効果を得ることはできますが、

工夫することでよりリラックスすることができるんです。

心身がリラックスすると、健康や美容にもいい影響を与えてくれます。

心身をリラックスさせる入浴方法についてご紹介します。

 

リラックスするのに最適な入浴方法

心身をリラックスさせるためには、

副交感神経を優位にする必要があります。

それには、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのが効果的。

38℃～40℃くらいのお湯に、全身浴なら15分程度、

半身浴なら30分程度浸かりましょう。

40℃以上のお湯になると、

交感神経が優位になってしまうため注意しましょう。

食後すぐだと胃腸に負担をかけてしまうため、

食後1時間以上空けてから入浴するのがオススメです。

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入浴することによる健康のメリットは？

2019.02.19
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みなさんは、毎日入浴していますか？

シャワーだけで、湯船には浸からないという方もみえるようです。

入浴には健康に役立つ効果がたくさんあるため、

入浴しないなんてもったいない。

毎日入浴したくなる、入浴のメリットについてご紹介します。

 

全身の血行がよくなる

入浴するメリットの一つが、全身の血の巡りが良くなること。

温かいお湯に浸かると、体が温まって血管が拡張します。

血管が拡張すると血液が流れやすくなるため、

血行が良くなるんです。

程よい水圧が血液の流れを促し、

血の巡りを良くしてくれる効果もあります。

血行が良くなると、老廃物が排出されやすくなります。

そのため、むくみの解消にも効果的。

入浴中にリンパマッサージなどを行うことで、

効果を高めることもできます。

血液には栄養を全身の細胞に運ぶ働きがあるため、

体を健康に保つのにも役立ってくれます。

血液中にある、免疫細胞である白血球の働きもよくなります。

そのため体が温まることで、免疫力のアップも期待できます。

入浴を利用して体を温めることで、寝付きやすくすることもできます。

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昼寝した方がいい？最適な昼寝とは？

2019.02.18
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ふいに訪れる日中の眠気。

昼ごはん後になると、眠気に襲われるという方も多いよう。

昼寝をするかどうかで、迷っている方もみえるようです。

効率よく昼寝を取入れる方法についてご紹介します。

 

どうして日中に眠くなってしまうの？

しっかりと睡眠時間をとっているはずなのに、

日中に眠くなってしまうことがあります。

特に、昼食後、14時頃に眠くなることが多いようです。

どうして昼食後に眠くなってしまうのかについては

はっきりと解明されていませんが、食後の満腹感による気怠さ、

体内時計の関係などの説もあります。

十分な睡眠がとれていても、

多少は昼食後に眠くなると言われています。

睡眠時間が不足していたり睡眠の質が低かったりすると、

さらに眠気が強くなってしまいます。

体が疲労している時には、

体が休息をとらせるために眠気を起こすこともあるようです。

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質の高い睡眠がとれる生活習慣

2019.02.16
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質の高い睡眠をとるためには、日中や寝る前の過ごし方が大切です。

睡眠に最適な生活習慣を身につけることで、

睡眠の質を上げることができるようになります。

睡眠の質をアップして、快適な毎日を送りましょう。

質の高い睡眠がとれる生活習慣についてご紹介します。

 

起床時の過ごし方

朝起きたら、朝日を浴びて心身をしっかりと目覚めさせましょう。

朝日を浴びると、体の中に備わっている体内時計が

リセットされて新たに動き始めます。

そして体内時計が動き始めてから15～16時間ごろに、

メラトニンというホルモンの分泌が高まります。

メラトニンには眠気を誘う効果があるため、メラトニンの分泌を

整えることでスムーズに入眠できるようになるんです。

体内時計を整えるには、

できるだけ毎日同じ時間に起床するのがオススメ。

ゆっくり寝たい時でも、2時間以上ずれないように気を付けましょう。

朝食をきちんと食べることも、体内時計を整えるのに役立ちます。

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睡眠に適した環境をつくろう！

2019.02.15
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質の高い睡眠を確保するためには、

睡眠環境を適したものにすることが大切です。

睡眠環境が整うとぐっすりと眠れるようになり、

翌日を元気に前向きに過ごせるようになります。

睡眠環境を整える方法についてご紹介します。

すぐにできることが揃っているので、是非試してみてください。

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睡眠しやすい環境をつくる

質の高い睡眠を得るためには、眠りやすい環境が必要です。

まずは、室温や湿度を調整しましょう。

室温は、16～26℃が快適に眠れると言われています。

寝具などで調節して、心地良く眠れるようにしましょう。

湿度は、加湿器などを使用して50～60％に保つようにしてください。 + 新規カテゴリーを追加

照明は就寝する1時間前から少し暗めにし、

就寝する時には点けないようにしましょう。

就寝中に灯りがほしい場合には、

光を抑えたフットライトを使用するのがオススメ。

外の灯りが気になる場合には、

遮光カーテンを使用するようにしてください。

騒音対策も大切です。

遮音テープ、遮音カーテン、遮音パネルなどの

騒音グッズも多く販売されています。

耳栓などを使用するのもオススメです。

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質の高い睡眠を得ることのメリットはこれ！

2019.02.14
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健康を保つためには、質の高い睡眠を確保するのが大切だと言われています。

質の高い睡眠には、メリットがたくさん。

メリットを知ると、睡眠に気を配りたくなりますよ。

質の高い睡眠をとるメリットについてご紹介します。

 

脳や体を休息させ疲労を回復してくれる

質の高い睡眠をとることのメリットと言えば、疲労回復。

ぐっすりと眠ることで、日中の疲れた脳や体を癒すことができます。

特に脳の疲労をとるには、睡眠が一番。

ノンレム睡眠時に、脳が休息状態になると言われています。

睡眠中には、脳の記憶が整理されます。

記憶を整理したり消去したりすることで、ストレスを緩和して心身の疲労を癒してくれる効果もあります。

睡眠をとることで、その日に学習した知識が脳に定着しやすくなるとも言われています。

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